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日常生活养生小知识

　6、【生活小知识】夏季养生**好方法：1、调味品：食醋;2、蔬菜：苦味菜;3、汤肴：番茄汤;4、肉食：鸭肉;5、饮料：热茶;6、营养素：维生素E;7、运动：游泳;8、服色：红色;10、保键措施：起睡定时。

　　7、【冬季养生试试“煮水果”】①苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。③枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。④山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

　　8、【好的运动方式】步行锻炼简便易行，尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能，帮助心梗，中风的康复。正确的步

行方法是：挺胸抬头，迈大步;手臂随脚步节奏摆动，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次30~60分钟，一周累计步行5次。以微微出汗为宜，坚持3~5

周可见到成效。

　　9、【早餐喝什么较养生】 1 、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的;2 、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，沙田工厂蔬菜配送，配坚果也不错;3

、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人;4、 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补;5、 果蔬汁：适合对清肠有需求的人。

　　10、夏日养生保键秘诀：五要三不宜 1要保持情绪欢畅2要动静结合.3要注意饮食卫生4要多试试以热除热。5要适当吃些苦味食物夏令尤其需要。6不宜用饮料代替白开水7不宜睡砖石地上8不宜“快速冷却”。

东莞市美上美膳食管理服务有限公司/2010年创立，坐落于广东省东莞市。是一家为广大企事业单位和学校提供饭堂承包，粮油配送、副食配送、肉类配送、蔬菜配送及厨房设计为一体的服务专业公司。

公司成立以来，秉承“规范经营、诚信为本”的经营理念，以务实的经营作风，科学的管理体系，美味实惠的烹饪技艺，深受众多企业管理者和员工的**，树立了良好的企业形象。公司，现已成为一个连锁承包，连锁经营、统一管理、颇具规模的膳食管理服务公司。

公司多年以来，业务遍布珠江三角洲。民以食为天。我们深知：膳食水平是企业的*二生产力，直接影响员工的生产积极性。一个成功的企事业单位**者，应从关心员工的生活开始。为此，我们将餐馆搬进您的饭堂，让员工享受美食佳肴，激发员工创造财富的热情，令您的企业更加辉煌!

美上美膳食公司写字楼食堂承包

食堂承包服务守则是是对食堂承包实施的一套准则，主要包括员工道德规范、工作场所容貌规范、部门工作规范、员工服务规范等。

*1章*1条 为加强公司员工队伍建设，培育'敬业爱岗、务实创新'精神，树立良好的后勤服务形象，不断提高公司的服务质量和管理水平，制定本守则。*二条 公司全体员工应认真学习、熟记守则内容，在工作中严格遵照守则的要求，规范自己的行为，增强服务意识，更好地为教学、科研和师生员工服务。*三条 公司及各部门要加强对员工的培训教育，塘厦工厂蔬菜配送，通过开展形式多样的活动，促使员工形成'比服务、比贡献'的良好风尚，树立'今天工作不努力，明天努力找工作'的责任感和危机感。*二章 员工道德规范*四条 热爱公司，维护公司荣誉和利益，为公司的生存和发展尽心尽责。*五条 热爱本职工作，恪尽职守，具有职业荣誉感和责任感，做到业务精通，技术娴熟，讲究效率，樟木头工厂蔬菜配送，能认真负责、优质高效完成工作任务。*六条 树立全心全意为教学、科研服务，真心诚意为师生员工服务的意识，确立'师生至上，服务*1'的指导思想，多办实事，多办好事。*七条 遵守国家法律法规和学院的各项规定，廉洁自律，不谋私利，办事公道，顾全大局，恪守职业道德。*八条 严格遵守公司的各项规章制度，做到令行禁止，做到'四不'，虎门工厂蔬菜配送，即不说假话、粗话、不团结人的话；不欺人、骂人、诽谤人；不吵架、打驾、唆使他人打驾；不旷工、怠工、磨洋工。*三章 工作场所容貌规范*九条 固定性的工作场所和办公室的门面要设置'焦作师专后勤公司'及所属部门的徽标铭牌。*十条 工作场所和办公室要整洁、卫生。各种服务设施和办公用品、用具要摆放合理、整齐、有序。*十一条 公共性工作场所设置服务内容和服务规范的宣传牌，设置意见箱及意见建议反馈栏，公开公司投诉电话。*十二条 营业场所要为用户提供办事方便的设施，如桌、椅、文具、纸张等。*四章 部门工作规范*十三条 公司各部门要树立全局观念，维护公司整体形象和整体利益，坚持原则性和灵活性的统一，协调配合，团结互助，不得互相推诿、扯皮、对抗。*十四条 工作有计划、有条理、有布置、有检查、有结果、有汇报，明晰公司与本部门的上下级关系，未经允许不得越过公司直接对外。行文要严格按照公文格式，做到条理清楚、用词准确、简明扼要。*十五条 遵守保密规定，凡学校及公司内部的资料、业务数据、账册报表、档案，经营秘密和工作动态等资料，未经允许不得擅自外传泄露。*五章 员工服务规范*十六条 自觉遵守劳动纪律和休假、考勤制度，不迟到，不早退，有事必须事先请假。因特殊情况不能及时请假的，事后应及时补假。*十七条 公司所有员工应自觉接受监督，实行微笑服务和承诺服务。做到'四个熟知'，即熟知公司服务目标和公司文明用语，能解释清楚其基本含义；熟知本岗位业务职责，能随时解答用户提出的问题；熟知公司的服务守则内容，能达到规范服务；熟知本部门成本核算办法，杜绝浪费，减少不必要的成本消耗。*十八条 提供的各项后勤服务要做到'四个一样'：对生人和熟人一样热情；对学生和教工一样周到；对师生的意见和**的意见一样重视；没有监督的服务和有监督的服务一样规范。*十九条 在工作中要做到'四个不准'，即不准怠慢、**撞、奚落或刁难服务对象；不准利用管理职权和服务机会谋私，接受服务对象和业务客户的钱物或宴请；不准衣帽不整或饮酒后上岗：不准在工作时间脱岗、串岗、说闲话和做与工作无关的事，如干私活、打牌、下棋等。*六章 员工仪表举止规范*二十条 员工工作时必须仪表端庄、整洁。一、头发：头发要经常清洗，适时理发，发型要大方。男员工不留长发；二、指甲：指甲不能太长，应经常注意修剪；从事饮食服务类工作的员工不能留长指甲，不得涂指甲油；三、胡须：员工一般不得留胡须；四、口腔：口腔应及时洗刷，保持清洁；五、女性员工化妆应保持清洁健康的形象，宜淡妆，不能浓妆艳抹，不宜用香味浓烈的香水；从事饮食服务的员工工作日内不得使用香水；*二十一条 工作场所着装要得体。一、衬衫：无论何种颜色，衬衫的领子与袖口不得污秽；二、领带：管理人员和有关接待岗位的员工外出前或在公众场合，一般应配戴领带，领带不得肮脏、破损或歪斜松弛；三、鞋：鞋子应保持清洁，工作或会议期间不准穿拖鞋；四、外装：服装应干净、整齐，工作时不宜穿大衣或过分臃肿的服装，不得着奇装异服。已配发工作服的，一律着工作服上岗；*二十二条 自觉维护办公秩序，敲门喊人、进出房间、商谈工作、接待客人等要注意场合和环境，不要动作过大或声音过响，办公室和营业场所要保持安静，不要大声喧哗、嬉闹，更不得唱歌或吹口哨等。*二十三条 与同事相遇应点头行礼表示致意。过通道、走廊、楼梯时，遇到上级**、老人、妇女儿童或客户时要礼让，不抢行。*七章 违规处罚*三十六条 对于违反本守则的行为，可根据情节轻重给予批评教育、经济处罚、停职反省、直至解除岗位聘任合同、解除劳动关系、除名等处理。*三十七条 对于有以下严重违反守则行为者，从重处理：一、员工之间打驾或唆使他人参与打驾的，予以停工反省，写出书面检查，按公司有关纪律规定给予经济和行政处罚。二、严重破坏公物或有盗窃行为的一律解除劳动关系。三、与客户发生争执不能妥善处理，出现吵架行为的一律解除岗位聘任合同，按待聘人员处理。四、与客户或服务对象发生打驾行为的一律解除聘任或劳动关系。*八章 附 则*三十八条 本守则适用于公司聘任上岗的全体员工。*三十九条 公司各单位可根据本守则，结合本单位实际制定实施细则。