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吃荤过后不要立即喝浓茶

东莞美上美公司承包饭堂提醒：吃晕过后不要喝浓茶东莞饭堂承包

　吃荤的之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

　　东莞饭堂承包温馨提示：

    喝茶的注意事项

　　◆茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

　　◆晚上一般喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，东莞工厂饭堂承包，茶多酚含量较高，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

　　◆平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

　　◆晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

　　预防脂肪肝影注意什么

　　较重要的是控制饮酒。90%~95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60毫克~200毫克酒精，需要3~10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不**过**，也会危害身体特别是肝脏的健康，东莞蔬菜配送，因此酒不仅要少饮，还要稀饮。饮酒多少及频率，决定肝损害的程度。饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)就可引起肝损害。另外，引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异。

　　保肝几大要点：

　　1.较重要的是控制饮酒；

　　2.做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30%为宜；

　　3.营养要均衡，食物安排要多样化，以谷类为主；

　　4.多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。

　　5.进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重；

　　6.坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能；

　　7.如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。

东莞美上美送菜公司介绍营养素的获得

东莞美上美送菜公司介绍，人体需要的各种营养素都需从饮食中获得，因此必须科学的安排每日深圳膳食管理以提供数量及质量适宜的营养素。如果某种营养素长期供给不足或过多就可能产生相应的营养不足或营养过多的危害。

东莞美上美送菜公司阐述，深圳膳食管理为了帮助个体和人群安全的摄入各种营养素， 避免可能产生的营养不良或营养过多的危害，东莞，营养学家根据有关营养素需要量的知识，提出了适用于各类人群的膳食营养素参考摄入量（DRIs）。

东莞美上美送菜公司表示。为了更好地服务于慢病防控，新版《中国居民膳食营养素参考摄入量DRIs》对一些具体元素的量值也进行了修订。以高血压为例，钾和钠是与之相关的两个重要营养素，依据2000年的DRIs，国内对钾的摄入量标准是每天700毫克，国外是3.5克；国内对钠的摄入量标准是每天1.5克，东莞餐饮承包，国外则是1克。“防控高血压，从营养角度看，就是要尽量多食用含钾的食物，同时少吃含钠的食物，因此，我们这次也上调了钾的摄入量，降低了钠的摄入量。”葛可佑解释说，由于维生素C有抗氧化的功效，对防控慢病有重要作用，新版DRIs建议高血压患者每天摄入200毫克，健康人群则是80毫克。