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东莞膳食管理公司推荐八种高效祛斑食疗方子

   中医认为，斑症指雀斑、黄褐斑等多为肝郁脾虚，肝气肾气不足所为，当以补益肝气肾气，疏肝健脾为治，可选用下列药膳食疗方。  1.胡桃芝麻饮  胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。  2.黑白消斑散  黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。  3.白鸭消斑汤  白鸭1只，山药200克，食堂承包合同书，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，食堂承包，每周2-3剂。可补益肝气肾气，养阴消斑。  4.枸杞生地散  枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，学校食堂承包合同，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝气肾气，去黑斑。  5.健脾消斑粥  生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，深圳食堂承包，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。  6.当归山楂茶  当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸yao同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。  7.猪肾消斑粥  猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。  8.茯苓消斑汤  白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。    东莞市美上美膳食管理服务有限公司经**批准注册成立，座落在东莞市厚街镇，专业从事大中小型企业食堂承包，是一家具有丰富经验的专业饮食管理服务公司。

我国将修订居民膳食营养素摄入量标准

新华社北京１２月１４日专电（记者 陆文军）中国营养学会１４日在北京宣布，出版**过１０年的《中国居民膳食营养素参考摄入量》已启动修订工作，新标准预计将于明年年底修订完成，计划在２０１３年正式出版。    中国营养学会理事长程义勇表示，《中国居民膳食营养素参考摄入量》是中国营养学会在２０００年制定的一部营养学领域的*专著。经历１０年的研究发展，目前国内在各种营养素的生理功能、需要量、营养状况评价等方面研究有了不少新进展，修订和完善原先营养素摄入量标准的条件已经成熟。

   他介绍，膳食营养素参考摄入量实际上是一套文件的统称，这套文件包括四个方面的内容，主要是为了满足不同年龄，不同性别，不同身体状况的中国居民营养需求而产生的一套文件。这四个部分包括各种营养素的平均需要量、推荐摄入量、适宜摄入量和可耐受更高摄入量。

   “通俗讲这四个摄入量分别是负责中国居民膳食营养素摄入的两个水平，一是防止缺乏的水平，不要因为某些营养素摄入太少而产生缺乏，影响健康。二是防止过量，某些营养素过量摄入可能也会对身体产生不好作用。”程义勇说。

   据介绍，本次《中国居民膳食营养素参考摄入量》修订有三大创新性成果，一是应用风险评估和循证营养学的方法，科学性更强；二是将慢性病预防与膳食营养素摄入的关系进行研究；三是把植物食物成分的研究成果纳入膳食营养素摄入量研究。