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美上美膳食管理服务有限公司告诉您搭配同吃有利于健康的食物有哪些

 鲤鱼＋米醋。鲤鱼有涤水之功，米醋也有利湿之效，两者伴食，可利湿涤水，滋阴润肺。

 豆腐＋鱼。豆腐煮鱼不仅味道鲜，而且可预防多种骨病，如）L 童询楼病、老年常见的骨质疏松症等。豆腐含大量钙质，若单吃其吸收率较低，但与富含维生素D 的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起到促进作用。

 豆腐＋海带。日本盛行豆腐与海带配吃，他们认为这是“长生**的妙药”。豆腐配海带，常吃能防止肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等多种疾病；对防治急性肾功能衰退、乙型脑炎、急性青光眼也有效。所以科学家说，豆腐与海带同吃，学校食堂承包，是**无缺的佳肴。

美上美膳食提醒您

膳食要“五低”，同时也要荤素结合、酸碱平衡，达到营养的较.佳状态。如此清淡养生，才会有利健康，但是膳食清淡不等于一日三餐都吃素。

素食时吃得较多的要属蔬菜，虽然它维生素C 的含量很丰富，但是人体所必需的蛋白质和脂肪却十分欠缺。

荤食，并不是疾病的祸首，而应该是人体摄取营养的重要来源，如：鸡、鸭、鱼，尤其是其中的鱼肉，既含有许多动物蛋白，也含有大量的不饱和脂肪酸，惠州学校食堂承包，而且还具有蔬菜中所不具有的多种维生素和微量元素。有些国家，学校食堂承包要求，习惯以鱼肉作为主要的肉源，他们普遍体格健壮，还享受到了**的人生之乐。

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