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浅析喝豆浆的优势有哪些?

豆浆已经成为了平时日子的饮品，黄江饭堂承包，豆浆不光有很高养分价值，并且又能美容。但是豆浆也存在着一些误区的，下面明亮膳食就为大家来解析下。

一、有些人以为豆浆养分丰厚，男女老幼，人人都适合。本来也不是，豆浆性平偏寒，因而常饮后有反胃、嗳气、拉肚子、腹胀的人，饭堂承包，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。别的，豆浆中的嘌呤含量高，痛风患者也不宜饮用。

二、如今豆浆机那么方便，许多人喜爱自己动手做豆浆，可是豆浆不是只要加热就行的。喝了未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶按捺物等有害物质，未煮熟就饮用不只会难以消化，并且还会呈现厌恶、吐逆和拉肚子等中毒症状。

三、空腹喝豆浆，许多人喜爱早餐先喝一杯豆浆，虎门饭堂承包，然后才开端吃早餐。本来这么是很不科学的。假如空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，厚街饭堂承包，养分就会大打折扣，因而，饮豆浆时要吃些面包、馒头号淀粉类食品。别的，喝完豆浆后还应吃些生果，因为豆浆中含铁量高，配以生果可以推进人体对铁的吸收。

东莞市美上美膳食管理服务有限公司/2010年创立，坐落于广东省东莞市。是一家为广大企事业单位和学校提供饭堂承包，粮油配送、副食配送、肉类配送、蔬菜配送及厨房设计为一体的服务专业公司。

公司成立以来，秉承“规范经营、诚信为本”的经营理念，以务实的经营作风，科学的管理体系，美味实惠的烹饪技艺，深受众多企业管理者和员工的**，树立了良好的企业形象。公司全面实行8S管理，现已成为一个连锁承包，连锁经营、统一管理、颇具规模的膳食管理服务公司。

公司多年以来，业务遍布珠江三角洲的深圳、东莞、惠州、中山和珠海、河源及四川省等地。民以食为天。我们深知：膳食水平是企业的*二生产力，直接影响员工的生产积极性。一个成功的企事业单位**者，应从关心员工的生活开始。为此，我们将餐馆搬进您的饭堂，让员工享受美食佳肴，激发员工创造财富的热情，令您的企业更加辉煌!

美上美膳食管理有限公司推荐的五种有助于睡眠的水果

美上美东莞饭堂承包东莞业务部温馨提醒：

一：蜂蜜

　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

　　 二：土豆

　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦

　　 三：亚麻籽

　　亚麻籽可称作“振奋情绪的**食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。

    四：全麦面包

　　一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。

　　 五：火鸡

　　每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质(蛋白质食品)时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。

　　假如以上的食物都不能有助于你进入梦乡，也许你得检查一下你的睡眠习惯，到底是什么原因让你在深夜仍然保持那么兴奋的状态。

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